Los artículos de Sara Tabares
-
Congreso JAM: Una cita imprescindible para profesionales
Hay poco que decir a cerca del Congreso JAM. Sin duda este evento, que recomendamos para todo profesional del sector de la actividad física, el deporte y la salud, reúne a gran parte de los nombres más destacados del sector. El congreso JAM tendrá lugar en Valencia los próximos 26, 27 […]
14 diciembre, 2017
-
Síndrome cruzado superior: Qué es, cómo evitarlo y tratarlo
Vladimir Janda, médico Checo, en la década de los cincuenta habló de dos patrones que afectaban a la postura con desequilibrios musculares comunes en la mayoría de las personas. Lo hizo teniendo en cuenta su disposición cruzada, en la que unos grupos musculares se acortan con el exceso de tono muscular […]
20 noviembre, 2017
-
Ejercicios hipopresivos y disfunciones del suelo pélvico
Los ejercicios hipopresivos o gimnasia abdominal hipopresiva es una técnica desarrollada por Marcel Caufriez, fisioterapeuta belga, en los años 80. Sus defensores aseguran que es una técnica efectiva para multitud de propósitos, siendo el trabajo de los músculos del suelo pélvico uno de los principales. No existe en nuestro país […]
30 octubre, 2017
-
Músculos agonistas, antagonistas, sinergistas y estabilizadores
Algunos de los términos que antes aprende cualquier aficionado al entrenamiento de fuerza son agonista, antagonista y sinergista. Tras años trabajando como entrenador personal en Valencia he escuchado todo tipo de discrepancias entre aficionados pero también entre colegas. Mediante esta categorización se pretende entender la función de cada uno de los […]
23 octubre, 2017
-
Ejercicio para combatir la ansiedad
La ansiedad es una respuesta natural a una amenaza pero puede derivar en síntomas perjudiciales y, en última instancia, en un trastorno de ansiedad. Ninguna medicación por si sola ofrece una solución completa ni definitiva, por lo que el ejercicio puede convertirse en una ayuda saludable, sin riesgos ni efectos […]
10 octubre, 2017
-
Cómo entrenar o hacer ejercicio con Hipertensión Arterial
La hipertensión arterial es una enfermedad silenciosa, en muchas ocasiones no da la cara. La Fundación Española del Corazón admite de que las enfermedades hipertensivas han doblado el número de fallecimientos en la última década, pasando de 6.661 en 2005 a 12.674 en 2015. La hipertensión arterial es una patología […]
25 septiembre, 2017
-
Entre el rigor y el espectáculo: El caso de OT2017
Entender no implica compartir. Se puede entender que la televisión busque espectáculo. No compartimos que prime el show sobre el rigor. Es una cuestión de responsabilidad. Solo es eso, que no es poco. En materia de ejercicio ese espectáculo puede ser peligroso. Correr con sobrepeso y realizar ejercicios que la […]
18 septiembre, 2017
-
Ejercicio, Anorexia y Bulimia
La anorexia y la bulimia son dos de las enfermedades más comunes entre las mujeres adolescentes. Descubrimos el papel del ejercicio en el tratamiento de los trastornos de la conducta alimentaria (TCA). -Mire las piernas de la chica que sale en esta revista. -Las veo -Quiero esas piernas, me cueste […]
11 septiembre, 2017
-
Vencer o aprender, pasar al siguiente nivel
Hace poco uno de mis chicos apareció en mi sala de entrenamiento con una camiseta que ponía «Take it to the next level». La colgaría en una de las paredes, porque tanto la vida como el entrenamiento consisten en eso… En seguir avanzando. Pido perdón a mis lectores, por haber […]
31 julio, 2017
-
¿Mejora el rendimiento y recuperación la ropa de compresión?
La ropa de compresión es una realidad instaurada desde hace años. Triunfa cualquier accesorio que permita mejorar el rendimiento sin tener que pasar por un mayor esfuerzo o dedicación al entrenamiento. No obstante, la ciencia avanza y, de vez en cuando, aparecen accesorios que pueden ayudarnos. La ropa de compresión […]
25 julio, 2017