Desde hace años nos inunda la falsa creencia de que los niños y adolescentes no pueden entrenar la fuerza debido a que puede ser contraproducente para su salud. Tras un trasplante pediátrico los temores, como es lógico, aumentan.  Sin embargo, cada vez más organizaciones de prestigio, como la Academia Americana […]

Ganar masa muscular y fuerza es posible en casi cualquier rango de intensidad (desde 1RM hasta 35RM) con principiantes. No obstante, conforme aumenta nuestra experiencia, y nuestro estado de forma, es fundamental centrarnos en aquellos rangos donde se optimiza el resultado para seguir evolucionando. También se ha visto que, en caso de […]