Para elegir el tipo de entrenamiento o ejercicios q vamos a utilizar, no debemos caer en el error de basarnos sólo en 1 o 2 artículos científicos, pero tampoco únicamente en la experiencia propia o ajena.  Es este artículo se explica cuáles son los puntos que debemos tener en cuenta […]

Empiece por reducir el sedentarismo: un enfoque escalonado del asesoramiento sobre actividad física en la práctica clínica La Organización Mundial de la Salud incluyó recomendaciones contra el sedentarismo en las pautas de salud pública de varios países lo que apunta a nuevas oportunidades para la prevención de enfermedades crónicas, así […]

Los Erectores espinales son un conjunto de músculos (grupo muscular) que pertenecen a la “Musculatura de la espalda” (Weineck, 2013) que más importancia tienen en la extensión y sostén de la columna vertebral (CV). Al ubicarse en la parte posterior de la espalda, puede ocurrir que los tengamos algo olvidados. […]

Molestias en zona lumbar al estar de pie, sentados… Tumbados. Las patologías de columna interfieren en la calidad de vida de muchas personas. El dolor lumbar representa el 30% del total de dolor agudo, seguido de la gonalgia (19%), la cefalea (16%) y el dolor cervical (15%), según datos de […]

El primer paso empieza por pensar en ti. Sacar tiempo para la salud, para cuidarte, hará que pasen los años y tu cuerpo te permita hacer lo que quieras. En esta época del año muchas personas nos escriben preguntando: ¿Cómo encontrar un buen entrenador personal? Plantearse la cuestión en sí es […]

Entrar en su sala de entrenamiento es como introducirte en un híbrido entre un hospital y un gimnasio. En su mesa: un oxímetro, un fonendoscopio, un esfigómanómetro y una torre de papers. Son las 7 am, la hora del primer paciente. Licenciada en Periodismo, graduada en Ciencias de la Actividad […]

La situación que estamos viviendo debido a la pensademia causada por el COVID19 (SARS-CoV-19) afectará de forma dramática a la economía mundial, también a la economía doméstica de muchas personas. Dicen, y así parece ser, que será similar a la sufrida en 2008, solo que por una duración mucho menor. Algunas […]

Alguien dijo que es en las situaciones difíciles donde se ve el verdadero carácter de la gente. En esos momento de tensión, donde nadie sabe qué va a pasar, entramos en un estado de piloto de automático donde sale nuestro verdadero yo. Es como la segunda prueba a la que […]

Empresaria (directora de Norte Salud Nutrición), divulgadora, madre y posee un currículum intachable. Doctora en Bioquímica y Dietista-Nutricionista (Colegiada nº AND-336), Griselda Herrero es una apasionada de la salud y la nutrición, pero ante todo una persona respetable y respetada. Junto con la psicóloga, Cristina Andrades, han escrito el libro […]

En estas navidades, un regalo habitual son los libros. Ya sea como un familiar, un amigo, o un compañero en el amigo invisible durante la cena de empresa. Como siempre, la novela y los libros de autoayuda serán las principales elecciones pero, si de verdad valoras y le deseas lo […]