Los artículos de PERFORMA Entrenadores Personales

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  Push ups (flexiones de brazos) como alternativa al press banca

  El press banca es considerado el ejercicio rey junto con la sentadilla. Uno de los tres movimientos básicos que componen las competiciones de powerlifting, y el ejercicio de los asiduos al gimnasio todos los lunes. No obstante, el press banca deja mucho que desear cuando se analiza detalladamente. Si miramos […]

  Ejercicios

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  3 febrero, 2017

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  GUÍA PERFORMA: Introducción a la intensidad

  Para ganar masa muscular o fuerza se ha visto demostrado que la tensión muscular es un factor determinante. Cuanto más peso utilizado, cuanta mayor sea la intensidad, mayor será la tensión generada. En función de la tensión que el organismo capte generará una serie de adaptaciones (mejoras) u otras. Es […]

  Entrenadores

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  1 febrero, 2017

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