La concentración precompetición, más concretamente el nivel de atención (atencional) tiene relación con el nivel de activación, en tanto en cuanto, influye en que la atención sea eficaz, centrada en los estímulos adecuados a la tarea competitiva.
Por el contrario, también puede ser ineficaz, centrada en los estímulos inapropiados a las demandas de la situación. El nivel de concentración precompetición se puede medir observando el tipo de calentamiento que realiza un deportista antes de competir, el lenguaje no verbal que maneja.
En periodo precompetitivo, es común observar como los deportistas que rinden mejor son aquellos que están más centrados a la tarea que les toca ejecutar. Su rendimiento es superior a aquellos que están ensimismados, dando vueltas sin sentido, en modo analítico.
¿Cuántas veces hemos oído decir a un deportista que los minutos o segundos antes a una competición son claves? Una buena concentración precompetición, saber regular la activación fisiológica producida por los pensamientos y las emociones -comúnmente llamado saber controlar los nervios- tiene una gran influencia sobre la buena ejecución y el rendimiento final.
Una correcta concentración precompetición significa ajustar el nivel de activación con el nivel de atención requerida en función de cada actividad. Identificar las señales externas e internas a las que tiene que estar atento es una de las funciones de la concentración.
Ejemplos de deportistas potencialmente campeones pero que fallan en las grandes citas
Un ejemplo claro de un atleta que parece tener un inadecuado nivel de activación en las citas cumbre, impidiéndole ejecutar todo su potencial, es el jamaicano Asafa Powell.
Impresionó en las series y semifinales de los 60 metros de los Campeonatos del Mundo de Portland: Dos carreras victoriosas en 6.44, marcas personales y mejores registros mundiales del año.
Sin embargo, en la final cedió ante el estadounidense Trayvon Bromell: 6.47 por 6.50 (en la imagen de abajo). Este tipo de actuaciones se ha convertido en una perniciosa costumbre para el hombre que más veces en la historia ha bajado de los 10 segundos en los 100 metros.
Asafa Powell parece tener miedo a la victoria. Parece ser incapaz de aguantar la presión justo en el momento cumbre de una competición. Sus registros son extraordinarios, pero su rendimiento en los momentos clave dista mucho de sus mejores registros en el cronómetro, que son impresionantes.
Seria interesante constatar si su incremento de tensión muscular, tasa cardiaca y respiratoria era más alta de lo habitual.
Powell contrasta claramente con su compatriota y amigo Usain Bolt que da lo mejor de sí justo en los momentos culminantes. Curiosamente entrenan en grupos distintos. ¿Tienen diferente preparación mental?
Mikel Urrutikoetxea- Iker Iribarri
Un ejemplo más cercano y evidente de cómo el nivel de activación y atención-concentración precompetición afectó en el rendimiento y resultado final de un partido, es la final de pelota mano de Mayo de 2016 en el frontón Bizkaia entre Mikel Urrutikoetxea- Iker Iribarri.
Conjuntamente con el tocayo de I.V.E.F y guía experto de alta montaña, Aitor Abendaño, analizamos como diferentes factores psicológicos fueron clave para el devenir de la derrota del favorito Mkel Urrutikoetxea frente a Iker Iribarria.
En relación a la concentración precompetición, concretamente atención y nivel de activación en fase calentamiento precompetitivo observamos y concluimos lo siguiente:
Iker Irribarria (Azul-El ganador)
Dedica todo el tiempo en cancha al calentamiento, centrado en un calentamiento activo con pelota (simulación de juego). Logrando así un nivel de activación justo, que le permita un transición calentamiento partido más adecuada. Constantemente se le ve centrado en su tarea. No se distrae de su juego de calentamiento en ningún momento (atención focalizada-voluntaria).
Mikel Urritikoetxea (Rojo)
Dedica solo una parte del calentamiento al propio juego. Se dedica más a pensar, visualizar o meditar sin pelota. Ha realizado un calentamiento más analítico, dando constantemente paseos por la cancha mientras miraba al suelo, público y entrenador. Esto denota un tipo de atención interna amplia que da lugar a posibles distracciones externas con una alta reactividad al entorno.
Son varias las veces las que ha hablado con el entrenador y realiza constantemente movimientos con las manos e incluso se toca la lengua (atención involuntaria). Estos gestos pueden deberse a un nivel de ansiedad elevados a una alta activación.
Sorteo del saque
El sorteo otorga el saque a Iker
Iker Uribarria (Azul-Ganador)
Se muestra tranquilo, con una mirada tranquila hacia el público y jueces.
Mikel Urrutikoietxea (Rojo)
Mantiene la mirada baja y realiza constantemente gestos con manos, que pueden estar relacionados con un grado alto de nerviosismo.
Saque
Iker tiene la oportunidad de pelotear con las 3 pelotas elegidas previas al saque, lo que le permite una mejor activación previa al partido.
Mikel se muestra algo nervioso moviéndose por la cancha con constantes gestos: saca la lengua, se toca los tacos de la mano… Justo antes del saque del rival realiza un grito, un gesto claramente visceral.
Estas observaciones antes del partido nos dieron una idea sobre el nivel de atención-activación de cada uno de los jugadores así como de sus entrenadores. Nos permitió observar el tipo de personalidad de cada uno y la relación de liderazgo entre entrenador y deportista.
En próximos posts hablaremos de ello y de cómo mejorar el aspecto atencional y activacional con ejemplos del trabajo que llevo a cabo con diferentes deportistas.
