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Aerosling frente a TRX: ventajas e inconvenientes
El entrenamiento en suspensión, por muchos llamado incorrectamente “entrenamiento con TRX”, es un tipo de ejercicio funcional, llevado acabo por un arnés colocado en un punto fijo que permite ejecutar ejercicios en todos los planos. Podemos aumentar la intensidad y dificultad de los ejercicios jugando con la fuerza de la […]
6 febrero, 2017
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Press banca: agarre y variaciones
El Press Banca es uno de los ejercicios más comunes a la hora de trabajar el pecho. Forma además parte de las 3 pruebas que se valoran en Powelifting, junto a la Sentadilla y el Peso Muerto. El press banca es un ejercicio muy popular, seguramente por la gran cantidad de […]
2 febrero, 2017
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GUÍA PERFORMA: Introducción a la intensidad
Para ganar masa muscular o fuerza se ha visto demostrado que la tensión muscular es un factor determinante. Cuanto más peso utilizado, cuanta mayor sea la intensidad, mayor será la tensión generada. En función de la tensión que el organismo capte generará una serie de adaptaciones (mejoras) u otras. Es […]
1 febrero, 2017