Entrenamiento
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Aerosling frente a TRX: ventajas e inconvenientes
El entrenamiento en suspensión, por muchos llamado incorrectamente “entrenamiento con TRX”, es un tipo de ejercicio funcional, llevado acabo por un arnés colocado en un punto fijo que permite ejecutar ejercicios en todos los planos. Podemos aumentar la intensidad y dificultad de los ejercicios jugando con la fuerza de la […]
6 febrero, 2017
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Planchas laterales verticales como alternativa funcional a la plancha tradicional
Las planchas, también conocidas como puentes o planks, se ha postulado desde hace tiempo como uno de los ejercicios imprescindibles para el trabajo de la musculatura abdominal o core. Hay quien considera que los ejercicios isométricos son la manera correcta de trabajar estos músculos debido a su naturaleza y función […]
3 febrero, 2017
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Press banca: agarre y variaciones
El Press Banca es uno de los ejercicios más comunes a la hora de trabajar el pecho. Forma además parte de las 3 pruebas que se valoran en Powelifting, junto a la Sentadilla y el Peso Muerto. El press banca es un ejercicio muy popular, seguramente por la gran cantidad de […]
2 febrero, 2017
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GUÍA PERFORMA: Introducción a la intensidad
Para ganar masa muscular o fuerza se ha visto demostrado que la tensión muscular es un factor determinante. Cuanto más peso utilizado, cuanta mayor sea la intensidad, mayor será la tensión generada. En función de la tensión que el organismo capte generará una serie de adaptaciones (mejoras) u otras. Es […]
1 febrero, 2017
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Presentación Sara Tabares
Sara Tabares es directora de PERFORMA Entrenadores Personales, Máster Universitario en Actividad física y Salud, MAT Jumpstart Certified, directora del programa Ser Saludable y colaboradora de BeOk, ambos programas en Cadena SER.
31 enero, 2017
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Presentación de Juan Ruiz
Presentación de Juan Ruiz. Director del Centro de Entrenamiento Personal JRL en Madrid, CCAFD, Máster en Alto Rendimiento del COE, y Entrenador Personal del equipo de Enduro-MTB del equipo Knolly – Monkey Business Garage.
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Presentación Jorge García
Presentación de Jorge García, docente en diversos grados, másters y cursos y preparador físico en Rio 2016 con el equipo nacional de hockey hierba femenino.
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Visión global del entrenamiento
Buenas a todos, Me presento, soy Juan y dirijo mi propio centro de entrenamiento personal en Madrid. Una aventura que comenzó hace ya casi 3 años y que a día de hoy seguimos construyendo, ofreciendo actualmente 2 salas de entrenamiento dónde el cliente disfruta de la máxima privacidad junto con […]
18 enero, 2017
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