Anorexia y ejercicio físico adaptado como parte del tratamiento
Entrenamiento
30 noviembre, 2022
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Un maratón no son 42 kilómetros
Campeones sin medallas; fondistas sin una sola zancada… Ganadores de Records que no copan portadas de periódicos. De los que nadie habla, porque no venden; porque son reales. Esos son los héroes de verdad, los que luchan en mi sala de entrenamiento. La gente se sorprende cuando les digo que […]
14 febrero, 2017
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Pon entrenador.es en tu iPhone… y accede rápidamente
Este blog no tiene aplicación que te permita acceder rápidamente pero si sigues estos consejos parecerá que tienes una app desde donde acceder a todo el contenido sin tener que ir cada vez al navegador. Además, hemos trabajado para que la navegación desde los dispositivos móviles sea tan sencilla como […]
6 febrero, 2017
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Aerosling frente a TRX: ventajas e inconvenientes
El entrenamiento en suspensión, por muchos llamado incorrectamente “entrenamiento con TRX”, es un tipo de ejercicio funcional, llevado acabo por un arnés colocado en un punto fijo que permite ejecutar ejercicios en todos los planos. Podemos aumentar la intensidad y dificultad de los ejercicios jugando con la fuerza de la […]
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Planchas laterales verticales como alternativa funcional a la plancha tradicional
Las planchas, también conocidas como puentes o planks, se ha postulado desde hace tiempo como uno de los ejercicios imprescindibles para el trabajo de la musculatura abdominal o core. Hay quien considera que los ejercicios isométricos son la manera correcta de trabajar estos músculos debido a su naturaleza y función […]
3 febrero, 2017
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Push ups (flexiones de brazos) como alternativa al press banca
El press banca es considerado el ejercicio rey junto con la sentadilla. Uno de los tres movimientos básicos que componen las competiciones de powerlifting, y el ejercicio de los asiduos al gimnasio todos los lunes. No obstante, el press banca deja mucho que desear cuando se analiza detalladamente. Si miramos […]
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Press banca: agarre y variaciones
El Press Banca es uno de los ejercicios más comunes a la hora de trabajar el pecho. Forma además parte de las 3 pruebas que se valoran en Powelifting, junto a la Sentadilla y el Peso Muerto. El press banca es un ejercicio muy popular, seguramente por la gran cantidad de […]
2 febrero, 2017
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GUÍA PERFORMA: Introducción a la intensidad
Para ganar masa muscular o fuerza se ha visto demostrado que la tensión muscular es un factor determinante. Cuanto más peso utilizado, cuanta mayor sea la intensidad, mayor será la tensión generada. En función de la tensión que el organismo capte generará una serie de adaptaciones (mejoras) u otras. Es […]
1 febrero, 2017
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Presentación Sara Tabares
Sara Tabares es directora de PERFORMA Entrenadores Personales, Máster Universitario en Actividad física y Salud, MAT Jumpstart Certified, directora del programa Ser Saludable y colaboradora de BeOk, ambos programas en Cadena SER.
31 enero, 2017
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Presentación de Juan Ruiz
Presentación de Juan Ruiz. Director del Centro de Entrenamiento Personal JRL en Madrid, CCAFD, Máster en Alto Rendimiento del COE, y Entrenador Personal del equipo de Enduro-MTB del equipo Knolly – Monkey Business Garage.
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Presentación Jorge García
Presentación de Jorge García, docente en diversos grados, másters y cursos y preparador físico en Rio 2016 con el equipo nacional de hockey hierba femenino.