Las planchas, también conocidas como puentes o planks, se ha postulado desde hace tiempo como uno de los ejercicios imprescindibles para el trabajo de la musculatura abdominal o core. Hay quien considera que los ejercicios isométricos son la manera correcta de trabajar estos músculos debido a su naturaleza y función […]

El press banca es considerado el ejercicio rey junto con la sentadilla. Uno de los tres movimientos básicos que componen las competiciones de powerlifting, y el ejercicio de los asiduos al gimnasio todos los lunes. No obstante, el press banca deja mucho que desear cuando se analiza detalladamente. Si miramos […]

El Press Banca es uno de los ejercicios más comunes a la hora de trabajar el pecho.  Forma además parte de las 3 pruebas que se valoran en Powelifting,  junto a la Sentadilla y el Peso Muerto. El press banca es un ejercicio muy popular, seguramente por la gran cantidad de […]

Para ganar masa muscular o fuerza se ha visto demostrado que la tensión muscular es un factor determinante. Cuanto más peso utilizado, cuanta mayor sea la intensidad, mayor será la tensión generada. En función de la tensión que el organismo capte generará una serie de adaptaciones (mejoras) u otras. Es […]

Sara Tabares es directora de PERFORMA Entrenadores Personales, Máster Universitario en Actividad física y Salud, MAT Jumpstart Certified, directora del programa Ser Saludable  y colaboradora de BeOk, ambos programas en Cadena SER.

Presentación de Juan Ruiz. Director del Centro de Entrenamiento Personal JRL en Madrid, CCAFD, Máster en Alto Rendimiento del COE, y Entrenador Personal del equipo de Enduro-MTB del equipo Knolly – Monkey Business Garage.

Presentación de Jorge García, docente en diversos grados, másters y cursos y preparador físico en Rio 2016 con el equipo nacional de hockey hierba femenino.

Buenas a todos, Me presento, soy Juan y dirijo mi propio centro de entrenamiento personal en Madrid. Una aventura que comenzó hace ya casi 3 años y que a día de hoy seguimos construyendo, ofreciendo actualmente 2 salas de entrenamiento dónde el cliente disfruta de la máxima privacidad junto con […]