He entrenado a deportistas de casi todos los deportes a los que se les había dicho que no tenían solución. Llegado este punto, me piden consejo porque conocen mi experiencia. La mayoría de las veces ignoran lo que les digo porque no contiene la respuesta que esperan oír. Suelen decir […]

Hay una comedia clásica, llena de enredos, que me recuerda a esta época del año… Cuando llegue septiembre (1961). En ella Rock Hudson tiene una novia, Gina Lollobrigida, a la que sólo ve un mes al año… En Septiembre. A mucha gente con el gimnasio, incluso los que contratan un […]

Ya hace tiempo que la UFC busca enfrentar a una de sus estrellas con el deportista que más dinero genera por minuto de competición, y este no es no es otro que Floyd Mayweather Jr. La idea inicial fue promover a Ronda Rousey. Se decía que podría acabar fácilmente con […]

Hace poco uno de mis chicos apareció en mi sala de entrenamiento con una camiseta que ponía “Take it to the next level”. La colgaría en una de las paredes, porque tanto la vida como el entrenamiento consisten en eso… En seguir avanzando. Pido perdón a mis lectores, por haber […]

También conocida como rodilla de corredor, síndrome patelofemoral o femoropatelar, la condromalacia rotuliana se asocia a la inflamación del cartílago de la rótula por el roce con fémur y tibia. Estos son los cuatro pasos propuestos para un cliente que padezca condromalacia rotuliana. Paso 1 para el tratamiento de la condromalacia […]

La ropa de compresión es una realidad instaurada desde hace años. Triunfa cualquier accesorio que permita mejorar el rendimiento sin tener que pasar por un mayor esfuerzo o dedicación al entrenamiento. No obstante, la ciencia avanza y, de vez en cuando, aparecen accesorios que pueden ayudarnos.  La ropa de compresión […]

No somos lo que conseguimos, somos lo que superamos. Iraide, a sus 9 años, sabe qué es eso de la “superación”. La primera vez que la vi fue haciendo un descenso sobre la nieve entrenando en Santiveri. Iba a toda velocidad con su casco rosa, sentada sobre su silla, manejando […]

Te presentamos un resumen con las claves para ganar masa muscular. Ya seas entrenador personal, preparador físico o deportista, este es el conocimiento actual sobre efectividad cuando el objetivo principal es la hipertrofia muscular. Cada una de las variables que optimizan un entrenamiento para ganar masa muscular, y que veremos a […]

Hace unas semanas, en Zaragoza, tuvo lugar el curso “Deportes colectivos: Valoración y programación de la condición física basada en los déficit de los deportes colectivos”. Un curso llevado a cabo por Scienze Formación e impartido por el Dr. Oliver Gonzalo. Si te preguntas quién es Oliver (@ogonzaloskok), te recomiendo […]

Tal y como decía Michael Boyle en su último artículo, el sistema de entrenamiento Americano se realiza principalmente en plano sagital. Lo mismo ocurre en Europa al compartir las mismas influencias. La mayoría de ejercicios propuestos olvidan los otros dos planos, reduciendo el rendimiento y aumentando el riesgo de lesión. […]