Te presentamos un resumen con las claves para ganar masa muscular. Ya seas entrenador personal, preparador físico o deportista, este es el conocimiento actual sobre efectividad cuando el objetivo principal es la hipertrofia muscular. Cada una de las variables que optimizan un entrenamiento para ganar masa muscular, y que veremos a […]

El Bottom Up Chest Press (BUCP) es la adaptación del bottom up vertical, un ejercicio más habitual. Como hemos visto en otros post de mi compañero Jorge García, el press de banca no es la mejor opción para nuestros hombros a la hora de ejercitar los pectorales. Al igual que […]