El split squat con rotación externa de cadera es uno de los ejercicios más funcionales que podemos realizar. También es uno de los ejercicios que mayor transferencia tiene al mal denominado “cambio de dirección”.  La primera vez que vi esta variación del split squat fue a mi compañero Guillermo Alvarado, entrenador […]

Para quienes nos dedicamos profesionalmente al entrenamiento personal o preparación física de deportistas, Michael Boyle es todo un referente. De él se dice que es uno de los padres del entrenamiento funcional e incluso un libro sobre la historia del draft en la NFL dice que es el inventor del […]