En todos los años que llevo trabajando como entrenador personal en Valencia, una de las preguntas más habituales es: ¿Cuantos días debo entrenar para…? La frecuencia de entrenamiento es, de largo, la variable que más interés despierta. Pocas veces un cliente, al inicio del entrenamiento, me pregunta por el volumen […]

Algunos de los términos que antes aprende cualquier aficionado al entrenamiento de fuerza son agonista, antagonista y sinergista. Tras años trabajando como entrenador personal en Valencia he escuchado todo tipo de discrepancias entre aficionados pero también entre colegas. Mediante esta categorización se pretende entender la función de cada uno de los […]