Para ganar masa muscular o fuerza se ha visto demostrado que la tensión muscular es un factor determinante. Cuanto más peso utilizado, cuanta mayor sea la intensidad, mayor será la tensión generada. En función de la tensión que el organismo capte generará una serie de adaptaciones (mejoras) u otras. Es […]

Cuantificar la actividad física midiendo el número de pasos es algo que se planteó a mediados del siglo pasado. En 1960 se sugirió por primera vez esta posibilidad. En 1995, con la entrada en el mercado de los primeros podómetros digitales de tamaño y precisión aceptable, aumentó considerablemente su utilización […]