En estas navidades, un regalo habitual son los libros. Ya sea como un familiar, un amigo, o un compañero en el amigo invisible durante la cena de empresa. Como siempre, la novela y los libros de autoayuda serán las principales elecciones pero, si de verdad valoras y le deseas lo […]

El volumen de entrenamiento es una de las variables más importantes en un entrenamiento para ganar masa muscular. La evidencia actual establece que las progresiones en volumen determinan progreso o estancamiento. Saber utilizar el overreaching puede ser útil para evitar el estancamiento. No hay ninguna duda de que las series múltiples son más […]