Los artículos de Sara Tabares
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Entrevista a Juanjo Brau, fisioterapeuta y readaptador del FC Barcelona
Toda carrera por larga que sea empieza con un sencillo paso. La de Juanjo Brau en el FC Barcelona comenzó en 1997. Desde entonces, ha crecido con el equipo. Trabaja y convive con los mejores jugadores del mundo. Sabe vivir contrarreloj. Juanjo Brau compagina dos elementos que podrían parecer incompatibles: […]
20 marzo, 2017
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Las mujeres en las profesiones del deporte y la actividad física
Cambiar el mundo… Cuando me pidieron que escribiera sobre mi profesión como entrenadora personal para el día de la mujer pensé: ojalá llegue el día en que no me pidan esto. Desde hace seis años he aprendido a moverme en un sector predominantemente masculino. Como entrenadora personal me he acostumbrado […]
8 marzo, 2017
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Las verdaderas «enzimas prodigiosas» del entrenamiento
El entrenamiento a nivel celular induce una serie de reacciones bioquímicas, en las que intervienen las enzimas -moléculas de naturaleza proteica- que catalizan (aceleran) diferentes reacciones químicas en el organismo. Algunas de las enzimas a destacar en relación al rendimiento deportivo son: Lactato deshidrogenasa (LDH), producida en deportes de alta intensidad […]
7 marzo, 2017
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Entrenadores personales y culturismo
Las salas de musculación de los gimnasios son los espacios donde aún se pueden notar los vestigios del culturismo. Se entiende por culturismo, según su definición, «la práctica sistemática de ejercicios físicos encaminada al desarrollo de los músculos del cuerpo». Una imagen que persigue, quieran o no, a todos los […]
20 febrero, 2017
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¿Si tomo más proteína ganaré más masa muscular?
Las proteínas son nutrientes fundamentales en la dieta, entre sus funciones destacan la reparación de tejidos y el aumento de la masa muscular. A día de hoy no cabe duda de que cada atleta debe consumir la cantidad adecuada en función de sus necesidades. Según indica la revisión de Perez Guisado […]
17 febrero, 2017
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Un maratón no son 42 kilómetros
Campeones sin medallas; fondistas sin una sola zancada… Ganadores de Records que no copan portadas de periódicos. De los que nadie habla, porque no venden; porque son reales. Esos son los héroes de verdad, los que luchan en mi sala de entrenamiento. La gente se sorprende cuando les digo que […]
14 febrero, 2017
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Presentación Sara Tabares
Sara Tabares es directora de PERFORMA Entrenadores Personales, Máster Universitario en Actividad física y Salud, MAT Jumpstart Certified, directora del programa Ser Saludable y colaboradora de BeOk, ambos programas en Cadena SER.
31 enero, 2017
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Fístula arteriovenosa y ejercicio físico
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